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我是一名高三的學生。一開始學習很緊張

女 | 17歲 2018-09-22 17:58:27 2人回復 來自

健康咨詢描述: 我是一名高三的學生。一開始學習很緊張。因為我成績比較好。我總是害怕別人超過我學的沒有別人多。有一天晚上我心里一直在發抖。后來就一直睡不著,一到睡覺就產生恐懼心理。如果跟同學一起睡就會好很多。我該怎么辦?

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曾本君
曾本君 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網友:18971稱贊:21
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2018-09-22 20:27:21 我要投訴

      指導意見:
      您好!根據您描述的這些情況,考慮是學習焦慮癥帶來的軀體和精神癥狀的表現,實際上,高中都是奔著考好大學去的,同學之間并不存在競爭,互相幫助倒是很好的提升學習的有效辦法,建議您多注意放寬心態,盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態,放下思想和心理包袱,勞逸結合,松弛有度,科學用腦,生活作息規律,不要熬夜。
      

楊帆
楊帆 二級心理咨詢師 擅長: 家庭親子溝通,家庭婚姻咨詢,兩性情感話題,正念療愈 幫助網友:9875
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2018-09-22 20:33:44 我要投訴

      您好,你所描述的這種情況,當務之急需要做一個專業的心理疏導來幫你查找出引發緊張焦慮的起因并產生恐懼的原因,并進行針對性的調理,這樣對您會有幫助的。
      

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