我是一名高三的學生。一開始學習很緊張

女 | 17歲 2018-09-22 17:58:27 2人回復來自

健康咨詢描述：我是一名高三的學生。一開始學習很緊張。因為我成績比較好。我總是害怕別人超過我學的沒有別人多。有一天晚上我心里一直在發抖。后來就一直睡不著，一到睡覺就產生恐懼心理。如果跟同學一起睡就會好很多。我該怎么辦？

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曾本君二級心理咨詢師擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少幫助網友：18971稱贊：21

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2018-09-22 20:27:21 我要投訴

      指導意見：
      您好！根據您描述的這些情況，考慮是學習焦慮癥帶來的軀體和精神癥狀的表現，實際上，高中都是奔著考好大學去的，同學之間并不存在競爭，互相幫助倒是很好的提升學習的有效辦法，建議您多注意放寬心態，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態，放下思想和心理包袱，勞逸結合，松弛有度，科學用腦，生活作息規律，不要熬夜。