你好，您這種情況一般考慮是拉傷，有可能是韌帶損傷，也有可能是半月板損傷，建議您先充分休息一段時間，佩戴護膝，避免劇烈活動和過度勞累，口服活血止痛膠囊，硫酸氨基葡萄糖鉀和布洛芬，局部熱敷，貼消炎鎮痛膏
      

      你好，根據你的描述這種情況下一般考慮是膝關節滑膜炎引起的癥狀，建議注意保暖防寒，也可以熱敷理療按摩治療，多吃點優質蛋白質及高鈣食品。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，要是疼得厲害可以去醫院檢查一下
      指導意見：
      建議平時多注意休息，保持衛生，保持生活規律，不要吃生冷刺激性食物，注意保暖
      
      以上是對“上個星期一上了體育課”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！