你好！根據你的描述，建議你要到醫院檢查，如乳腺彩超檢查，明確診斷再做處理，要保持心情舒暢，生活規律，堅持體育鍛煉，增強體質。
      

      男性乳頭腫物，質地軟，考慮乳腺異常發育的可能性較大，建議避免反復擠壓刺激，清淡營養飲食，忌食辛辣刺激性的食物，如果有疼痛，需要熱敷對癥治療，如果腫塊增大或是長時間不消失的話，需要完善乳腺彩超檢查進一步明確診斷后治療。
      

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況，你這個年齡需要考慮是乳腺增生的問題。
      指導意見：
      建議放松心情，避免精神緊張，生長發育期是有乳腺發育的可能，如果18歲左右仍不能夠緩解，可以考慮就診進行檢查手術切除腫塊。
      
      以上是對“左乳頭有軟塊，已經過了一年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！