盡量避免下蹲，增大腹壓等動作。可以做縮肛動作，每天30個，對陰道肌肉急盆底肌肉恢復有好處。另外，很多婦幼保健院有產后盆底恢復的科室，你可以咨詢看看。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你有陰道松弛的癥狀，建議你加強盆底肌的鍛煉，多做提肛和收縮陰道動作，避免提重物，避免增加腹壓的因素。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這些描述多次流產和生產孩子會出現(xiàn)陰道松弛現(xiàn)象。
      指導意見：
      陰道松弛可以堅持進行縮肛提肌運動和避免負重加強鍛煉，多做收腹提肛運動也可以配合瑜伽的動作，以提高盆底肌肉韌帶的彈性，必要時行陰道緊縮術。
      
      以上是對“陰道松弛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要發(fā)生在產后媽媽。或者性生活頻繁的女士。其治療方法主要有洗液、沖劑、口服藥、縮陰手術、旗曼凝膠。注射縮陰等，根據(jù)具體的自身情況，進行針對性處理。進行自己平時要多注意私處衛(wèi)生方面 少吃辛辣刺激性食物，平時也要多注意情感的溝通