你好，根據你所描述的癥狀，你現在的身高體重過于肥胖，建議可以適量減肥。運動減肥見效慢的，需要堅持，不要心急，盡量少吃油膩食物，少攝入脂肪。
      

      病情分析：
      問題分析：攝入卡路里的多少沒有統一的標準，要根據每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。
      指導意見：
      指導建議：蛋白質是構成人體的主要原料。成人每日每千克體重需要1.5g，每lg蛋白質產熱4.lkcal。(2)碳水化合物為供給體內熱能的主要來源。成人每日每千克體重需要10?12g，每lg碳水化合物產熱4.lkcal。(3)脂肪也是熱量的主要來源。可保持體溫，保護臟器，為構成組織細胞的重要成分。成人每日每千克體重需lg，每lg脂肪產熱9kcal。