病情分析：
      根據您對你現在身體狀況的描述外用藥物包括：焦油制劑、地蒽酚、糖皮質激素類、維A酸類藥、維生素D3類似物、免疫抑制劑等。內用藥包括抗腫瘤藥物、維A酸類藥、免疫抑制劑、生物制劑、抗生素等。[其他治療]物理療法包括紫外線，適用于靜止期冬季型病例，還有光化學療法、寬譜中波紫外線療法、窄譜中波紫外線療法、5.308nm單頻準分子激光療法、光動力學療法、沐浴療法（水療）等。[預后情況]本病是一種慢性復發性疾病，不少患者需要長期醫治，而各種療法都有一定的不良反應。
      指導意見：
      日常護理]1.生活要有規律，根據身體情況保持適當晨練，持之以恒。晨練要選擇擇空氣新鮮的場地，速度、力量、柔韌練習可穿插練習。2.注意保暖。保暖是銀屑病患者在冬季最重要的保健措施。建議室內溫度最好在18～25℃，室內外溫差不要太大，房間要經常通風。感覺寒冷時，要多添加衣物，多食熱食或喝熱飲。3.>洗澡要特別注意。不要在饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，洗澡時間不要太長。洗浴時應有人在旁守護或幫助洗浴。[飲食調理]適量補充蛋白質、維生素和多種微量元素。少吃牛、羊肉等紅肉制品。少食高糖、高脂類食物。應戒煙限酒。
      

      根據你描述的情況你的癥狀目前看是由于濕熱引起的，建議你還是喝點中藥調理身體，建議你平時注意飲食清淡為主。適當的可以喝點皮膚病血毒丸進行治療。
      

      牛皮癬患者如果長期的處在煩惱郁悶當中，可引起牛皮癬的遷延不愈，并引發重癥牛皮癬。患者濫用抗痛藥物和糖皮質激素，不僅停藥后復發率極高，而且可誘發紅皮病型和膿皰病型牛皮癬。如果給進行期的尋常型牛皮癬使用光化學療法，或過量照射紫外線都有誘發重癥牛皮癬可能。
      
      以上是對“有什么辦法能把銀屑病給控制住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！