您好！根據您的描述，并結合您的年齡，應該腰肌勞損可能性大。建議平時避免長時間保持一個姿勢不變，經常起身活動，腰部保暖避免著涼，睡前腰部熱敷10分鐘或烤電理療30分鐘，之后按摩15-20分鐘，充分放松肌肉，一般堅持2-3周就會明顯好轉的。理療儀在治療疾病時是有效的，但是沒有疾病的話，是沒必要應用的。也不會對身體有益。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，可能是腰肌勞損所致的腰背酸痛，理療是可以緩解癥狀的。
      指導意見：
      指導意見：養成良好的生活習慣，飲食起居規律，避免長時間一個姿勢，避免過度勞累，可以使用正規理療儀進行理療。
      
      以上是對“最近幾天由于經常加班導致腰背酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！