48歲男。一般晚上睡四個小時就會醒
男 | 48歲 2018-09-21 14:12:01
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健康咨詢描述： 48歲男。一般晚上睡四個小時就會醒。然后很難入睡。也能睡著。有晨跑習慣。活動量大。
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醫生回復區
2023-01-04 10:35:46 我要投訴
指導意見：
您好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，改善失眠癥狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。心理治療一般心理治療。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應
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