你好，根據你描述情況，建議調理好睡眠，在保證睡眠的情況下可以增加食欲，平時注意多吃一些高蛋白，高熱量的食物，如，雞蛋，牛奶，瘦肉等。
      

      你好，很高興為你服務，增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，如果想要胖起來，那就必須合理搭配飲食。
      指導意見：
      挑食是個很不好的習慣，這樣會影響你的營養均衡。你是大人了，一定要改掉這個毛病，做到葷素搭配，營養均衡。另外要規律飲食，合理運動，這些對你的身體強壯起來都很有幫助的，供你參考。
      
      以上是對“我想曾肥，身高1.62體重95職業開車”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！