你好朋友，根據(jù)你的描述，一天里，最好是晚上，可以消耗多余的脂肪，晚飯不要吃的太飽，一般半個小時或者一個小時后就可以運(yùn)動了。
      

      如果要進(jìn)行體育鍛煉，每天早上起來跑步，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。當(dāng)然一定要空腹，個人建議早上六點(diǎn)比較適合，或者晚上飯后一小時出去散散步，快走也是不錯的選擇，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，早上只能輕微的運(yùn)動，因?yàn)槭紫热擞捎谕砩纤X醒來后運(yùn)動機(jī)能并沒有恢復(fù)，
      指導(dǎo)意見：
      下午6點(diǎn)到9點(diǎn)進(jìn)入最活躍的狀態(tài)，適合進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動地，如打籃球、踢足球等等，做劇烈運(yùn)動建議要做熱身運(yùn)動
      
      以上是對“沒有什么狀況，治療經(jīng)歷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，做運(yùn)動的最佳時間是每天下午三到六點(diǎn)的時間。
      指導(dǎo)意見：
      這樣可以避開早晚的空氣渾濁，跑步前吃水果，跑步后加些強(qiáng)調(diào)伸展的力量練習(xí)，高強(qiáng)度運(yùn)動可在飯后兩小時進(jìn)行；中度運(yùn)動應(yīng)該安排在飯后一小時進(jìn)行；輕度運(yùn)動則在飯后半小時進(jìn)行最合理。