根據你的描述，理解你的心情。建議你向心里咨詢師尋求幫助。和心里咨詢師探討一下，你在多大的聲音下會產生恐懼感，對人有沒有針對性，用暴露療法對你進行脫敏治療一下。
      

      你好，內向的人一般都會有這些癥狀，要想讓自己做出改變，需要通過自己的努力才能有所改變，必須鍛煉自己的表達能力和在人多的地方能夠表達自己，這樣慢慢地就會有改變的
      

      你好，很高興為您提供咨詢，可能你的家里有一個比較嚴厲的家長，或者是在學校里，老師對你的要求比較高，所以造成了你有自卑心理，建議你平時一定要，多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時作息養成良好的生活習慣，平時勇敢的和陌生人交流，多鍛煉自己，經常自我肯定。
      
      以上是對“我從小就很內向，無論與誰說話都是很小聲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！