病情分析：
      你好，很高興幫你解答。不要吃寒涼的水果，注意每個季節的保暖。經前1周艾灸肚臍。1.經期保暖，避免受寒及經期感冒。
      2.經期禁游泳、盆浴、冷水浴。
      3.保持陰道清潔，經期衛生。
      指導意見：
      （1）重視心理治療，消除緊張和顧慮。
      （2）足夠的休息和睡眠，規律而適度的鍛煉，戒煙。
      （3）疼痛不能忍受時輔以藥物治療。
      

      痛經是在女性的比較常見的，未婚前痛經長大后特別是婚后生育過后，痛經自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者應當予以治療。這幾天洗澡避免接觸冷水和洗冷水腳避免吃辛辣食物.可以試試紅糖水，或者肚子上用熱水袋或者暖寶之類的可以緩解。