健康咨詢描述: 醫(yī)生我3個月都在做夢而且是每天做夢第二天精神也不好頭感覺很重
根據(jù)你的描述,這種情況有可能是由于精神壓力太大、過于疲勞所導(dǎo)致的。建議你平時盡量保持良好的情緒,不要有太大的精神壓力,避免過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多,避免出現(xiàn)負(fù)面情緒。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。
你好,很高興為您解答,你上面描述的情況是三個月,每天一直在做夢。其實每個人都在做夢,有的人夢了就忘了,可能你是都記住了。夢是白天所想,晚上在潛意識時用另一種方式表達(dá)出來,最近夢多說明你白天的思維活躍,想的多,還有一個就是你晚上睡眠不太好,淺睡眠狀態(tài)可能夢就記了。建議你多參加體育鍛煉,以及戶外有氧運(yùn)動,放松神經(jīng)肌肉,釋放負(fù)面情緒,減小壓力,改善睡眠情況,做夢就會減少。
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