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有問必答網心理健康科失眠 → 醫生我3個月都在做夢而且是每天做夢第二天精神也不好

醫生我3個月都在做夢而且是每天做夢第二天精神也不好

男 | 17歲 2018-09-17 08:53:25 2人回復 來自

健康咨詢描述: 醫生我3個月都在做夢而且是每天做夢第二天精神也不好頭感覺很重

醫生回復區

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2018-09-17 08:55:19 我要投訴

      根據你的描述,這種情況有可能是由于精神壓力太大、過于疲勞所導致的。建議你平時盡量保持良好的情緒,不要有太大的精神壓力,避免過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多,避免出現負面情緒。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質量。
      

靳秀英
靳秀英 平遙縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁,焦慮,強迫。夫妻關系,青少年成長咨詢。情感挽 幫助網友:5422稱贊:2
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2018-09-17 09:00:48 我要投訴

      你好,很高興為您解答,你上面描述的情況是三個月,每天一直在做夢。其實每個人都在做夢,有的人夢了就忘了,可能你是都記住了。夢是白天所想,晚上在潛意識時用另一種方式表達出來,最近夢多說明你白天的思維活躍,想的多,還有一個就是你晚上睡眠不太好,淺睡眠狀態可能夢就記了。建議你多參加體育鍛煉,以及戶外有氧運動,放松神經肌肉,釋放負面情緒,減小壓力,改善睡眠情況,做夢就會減少。
      

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