病情分析：
      親，根據您所描述的情況，筋傷了，會慢慢恢復的，不要過于緊張
      指導意見：
      建議：注意休息，減少活動，適當抬高患肢，局部熱敷，可以口服布洛芬緩釋膠囊和復方氯唑沙宗片
      

      你好，很高興為你解答問題。應該沒問題的。需要充分休息，有效治療。筋傷也不能小覷，一般需要制動3周一6周，恢復后加強功能鍛煉。
      

      病情分析：急性扭傷，屬于軟組織損傷，急性期制動，減少活動，使受傷組織充分休息，組織腫脹明顯可以外用活血止痛藥物，一般在3周左右可以恢復。
      
      以上是對“半個月前健身把腳上的筋傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！