病情分析：
      你好，他這種情況考慮是膝關節韌帶軟組織損傷，需要制動休息，盡量不要走路，最好能夠石膏固定。
      指導意見：
      如果自動休息兩周還疼痛腫脹明顯的話，建議去正規醫院骨科就診，看有沒有那你還損傷或者骨折的可能，偶爾出現漏診的情況。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，考慮不是韌帶損傷就是肌肉拉傷
      指導意見：
      所以建議你最好還是及時到醫院做個核磁檢查一下，然后多注意休息，積極的對癥治療，祝你早日康復健康
      

      病情分析：
      您所描述的問題是，練舞的時候蹲壓膝蓋受傷，兩個膝蓋都不舒服，怎么辦？
      指導意見：
      您好，您的癥狀考慮是活動度過大造成半月板損傷或是肌肉拉傷，建議暫時減少運動，去醫院拍片檢查一下受傷的程度，如果骨頭沒事不用緊張，做功能訓練，運動服不要過大，適當用點舒筋活血的藥物，補充鈣劑，熱敷按摩，祝您健康。
      
      以上是對“練舞的時候，蹲壓膝蓋瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！