病情分析：
      您好，根據你的這些情況描述，初步考慮屬于是長時間坐著，然后引起慢性腰肌勞損。
      指導意見：
      這種情況建議您到正規醫院中醫科，可以局部理療結合針灸直接，避免久坐，勞累和熬夜，祝您早日康復。
      

      您好，根據您的描述情況，建議最好到正規醫院骨科就診完善相關檢查，然后根據具體情況，以便相應處理比較好，平時注意避免久坐，您現在正是生長發育期，飲食營養要均衡，平時可以適當做些有氧運動，生活要規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，注意休息和保暖，祝您健康快樂。