室友在睡前大聲說話，開燈
女 | 20歲 2018-09-13 01:12:27
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健康咨詢描述： 室友在睡前大聲說話，開燈。導致我入睡時間很長。這是我自己問題嗎？是我自己睡眠出現了問題嗎？還是我對他們說話很心煩，導致心情煩躁，睡不著?怎么辦呢
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醫生回復區
2018-09-13 01:15:06 我要投訴
你好這位女生，從你描述的狀況來看，這不是你的問題。但這就是集體生活所帶來的麻煩。直到你有一天，經濟獨立，可以單獨租房，或者住在家里為止。眼下的階段，除了適應平和自己的心態之外，沒有太好的辦法
2018-09-13 01:16:02 我要投訴
根據您的描述，臥室環境也會對人的睡眠造成一定的影響，如果臥室環境吵雜、光線過于明亮，會造成睡眠障礙現象的。建議您可以多和舍友交流溝通一下，如果實在不行，可以使用眼罩等，避免干擾，讓自己能夠很好的睡眠。
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