是膝關節屈伸活動過多，股四頭肌力量薄弱造成的。
      ,不要爬坡登山，彈跳，搬重物，少上下樓梯，不能深蹲，低坐。注意保暖，避免受寒。
      ，高鈣，高蛋白飲食，多曬陽光，補充維生素d和鈣，軟骨生成藥。
      可以針灸，按摩，理療，烤燈等。
      ,不負重鍛煉大腿肌肉。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的大腿疼，有時候還腿軟，上下樓困難。
      指導意見：
      像你的這種情況，有可能是鍛煉過度造成的肌肉勞損。我建議你可以試試理療，做做熱敷，按摩等，應該能緩解癥狀。