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2018-09-12 19:14:47 我要投訴
您好，很高興為您提供咨詢，壓力過大，生活不規律，都會造成神經衰弱，影響睡眠的，建議您平時一定要，多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時作息，養成良好的生活習慣，這樣更有利于睡眠。您可以做一段安神補腦液來調理一下睡眠。
張英祿 二級心理咨詢師
擅長: 擅長青少年及成人心理輔導，教師心理健康教育，親子教
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2018-09-12 19:16:05
你好，很高興為你解答。人是有最佳睡眠期的，錯過了最佳睡眠期，睡眠就淺，睡眠淺，自然容易醒，晚上睡眠不好，白天就犯困。建議你晚上早點睡，10點半左右入睡，這樣才會形成深睡眠，睡眠好，白天才有精神。希望對你有所幫助。
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