指導意見：
      你好，根據你的情況，目前考慮是頸椎病，一般是由于長時間低頭玩手機看書工作導致的，主要表現(xiàn)為頸椎和肩部的疼痛不適，嚴重的伴有上肢麻木感。
      建議不要長時間低頭玩手機看書工作，可以進行頸椎操鍛煉頸椎，有條件的可以進行頸椎牽引，外用扶他林軟膏，口服頸復康顆粒活血化瘀治療，每天熱水袋熱敷頸椎，睡覺枕頭不要太高，如果不好轉就需要去醫(yī)院進行頸椎核磁共振檢查了。
      

      你好，從你那個檢查報告來看頸椎間盤有突出情況，有可能是壓迫神經導致頭痛，如果好久沒有復查了，你可以再復查看看，有可能是這種情況導致的疼痛。