問一下醫生和專家們，我有個朋友

女 | 31歲 2018-09-10 22:45:55 3人回復來自

健康咨詢描述：問一下醫生和專家們，我有個朋友，她每天睡眠就3到4個小時，很長時間了，睡醒后，怎么都睡不著了，我問她，是不是心里有事，或者想什么事那，所以不困，她說不是，就是不困，睡不著，這是什么原因呀，應該怎么辦呀，希望醫生和專家們，告訴我下，謝謝你們了

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2018-09-10 22:50:22 我要投訴

你好，這個情況可以口服安神補腦液來緩解一下的。另外可以口服甜夢膠囊。平常白天盡量充實自己。平?？梢杂冒俸希y耳，蓮子來熬粥，可以起到寧心安神的作用。

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2018-09-10 22:47:08 我要投訴

根據你對于情況的描述來看，出現這樣的情況可能和心理壓力有一定的關系，也可能是生理方面的原因個人的生活中出現紊亂也會出現這樣的情況。

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2018-09-10 22:51:49 我要投訴

      你好！失眠是一個普遍存在的問題，有各種各樣的原因，我分析她起初也許是心事重導致的，后來就形成了習慣，必須打破亂了的生物鐘，回歸原先正常的作息規律。建議她白天多做運動或勞動，讓自己勞累一點，并且白天不要睡覺，晚上早點睡，睡前可以喝杯紅酒助眠，身心放松下來，就容易入睡了，因為老累和紅酒，可以讓她延長睡眠時間，堅持一段時間形成習慣。

      以上是對“問一下醫生和專家們，我有個朋友”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！