醫生我的肚子非常大，大概

男 | 36歲 2018-09-08 23:19:44 3人回復來自

健康咨詢描述：醫生你好，我的肚子非常大，大概，就在這一兩年，肚子往外面撐。有什么好的方法能夠把肚子都能減掉？或者是，有些什么特效的藥，或者使用一些什么好的中藥？外國網站上面的一些推銷的保健品，減肥藥能不能用？除此之外，有什么好的方法呢？

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2018-09-09 08:34:39 我要投訴

您好，腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。站立時，量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準，然后用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比。如果某人的腰圍是79厘米，臀圍是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子為0.75至0.8，超過這個范圍就可以定義為腹部肥胖。腹部肥胖比臀部肥胖更危險，雖容易患心臟病、中風、脂肪肝和II型糖尿病。而造成腹型肥胖的主要原因有不吃早餐；吃零食；久坐不動；內臟肥胖等。建議您適當的調整生活作息。最好不要使用減肥藥，一來是沒有安全保障；再是都容易反彈的。

2018-09-12 00:53 ask87105234gr 追問

那怎么辦？現在要吃早餐，那早餐幾點吃最科，應該吃些什么呢？吃湯飯可以嗎

2018-09-12 07:04醫生回答：

您好，控制住能量的攝入，才能不繼續堆積脂肪，主要原則為高蛋白質、高膳食纖維、低脂肪。高蛋白質也就是每天需要保持足夠數量的蛋白質的攝入，蛋白質是生命活動的載體，優質蛋白質的熱量與碳水化合物的熱量相當，但在體內具有更大的作用，轉化為脂肪的比率也比較低，優質蛋白質的主要來源有肉、蛋、奶、大豆等。高膳食纖維是指需要多吃蔬菜水果，減少主食的攝入量，每天最好能保持有一斤蔬菜七量水果左右的攝入，蔬菜應多選擇纖維較長的菌菇類和維生素豐富的綠葉菜類。低脂肪是指應減少食用油的攝入，同等質量的脂肪比蛋白質或碳水化合物的熱量高差不多一被，必須減少攝入。但具體的三餐飲食建議您可以找專業的營養師根據您自身的身體狀況制定符合您自己的飲食方案。

2018-09-21 16:14 ask87105234gr 追問

心理醫生您好，請問一下，我遇到了這種情況，公司里一個女同事和我說我拿了獎金分一點給她，有一次我參加公司比賽得了一個毛巾，她去帶領的，結果說碰到我就給我，結果，她把帶回家了，一直沒給我。還是我問他要的？請問這種同事是什么人？是性格還是看不起我

2018-09-21 16:35醫生回答：

您好，單叢一件事是無法來判定一個人的。可能是忘記這件事，您可以提醒她。

李雅坤 保定市中醫院副主任醫師擅長: 糖尿病，甲減，血脂異常，高血壓，高尿酸血癥。幫助網友：5014稱贊：1

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2018-09-09 08:40:42

您好，肚子特別大，平時主要注意控制飲食，定時定量進餐，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食。粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養均衡，進食高糖高熱量食物，多運動，管住嘴，邁開腿。希望能夠幫助你。

2018-09-12 00:53 ask87105234gr 追問

我已經低鹽低脂肪了

2018-09-12 06:12醫生回答：

語音低鹽低脂了，還要注意多運動。定時定量進餐。

2018-09-21 16:20 ask87105234gr 追問

醫生你好，我可能在公司里面得罪了我的這個主管領導，雖然我認識總公司的大領導，但是大領導盡管幫我，也是力量有限，這個大領導抹不開面子也幫了我，我也不好意思老是去麻煩他，但是我的這個主管領導卻每次去討好大領導，說對我多么的照顧，實際上背著這個大領導整我，后來主管發動鼓動了一些小組長說我不好，主管然后又想了一個點子，嗯，讓人對我說，帶我去醫院檢查一下身體，說我身體不好，然后給我開一個什么精神方面或者神經方面的證明，比如什么抑郁癥的那種。可是我沒有這方面的疾病，他為什么要帶我這樣？我在想如果他背著我去醫院開出了這樣的證明，在我沒有這方面疾病的時候，如果他做出了這樣的事情，我該怎么辦？是不是能夠通過找人或者用一些方法去到醫院去開出抑郁癥神經和精神方面證明。這簡直太不可思議了。如果他們開了，在背后使壞，我以后該怎么證明？

2018-09-21 21:25醫生回答：

您好，醫生看不到患者，是不會隨便開診斷證明的，不要擔心。

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2018-09-09 08:42:53 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的描述肚子比較大，可能是比較肥胖，吃的多或者是經常喝啤酒導致的。
      指導意見：
      建議，你如果要減肚子，可以采取運動＋飲食控制的減肥方法，首先改變飲食結構，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食，少喝或者是不喝啤酒，每次吃飯七成飽，晚上五成飽，減少碳水化合物的攝入，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步、仰臥起坐、呼啦圈等，減少腹部脂肪。二者結合，體重會慢慢下降。
      以上是對“醫生我的肚子非常大，大概”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-09-12 00:54 ask87105234gr 追問

碳水化合物有哪些呢

2018-09-12 08:02醫生回答：

你好，富含碳水化合物的食物，米、面、薯類、土豆等。

2018-09-21 16:20 ask87105234gr 追問

2018-09-21 17:15醫生回答：

你好，你遇到這種情況，應該及時和家人及朋友溝通，尋求幫助，如果是自己精神方面沒有問題，可以由家人帶著在換一家權威醫院檢查一下，沒有問題更好，有問題及時治療。