醫(yī)生我想減肥但飲食方面應(yīng)該怎么控制呢還有運(yùn)動(dòng)量又是

男 | 16歲 2018-09-07 23:22:59 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：醫(yī)生我想減肥但飲食方面應(yīng)該怎么控制呢還有運(yùn)動(dòng)量又是應(yīng)該怎么樣呢

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2018-09-08 00:05:56 我要投訴

您好，減肥主要就是通過改善飲食習(xí)慣并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉才能達(dá)到減肥塑身的效果。但是就個(gè)人而言人體素質(zhì)不同，指定的減肥方案不同。建議您去專業(yè)的健身房，讓專業(yè)的教練根據(jù)您自身的情況制定適合您的方案。

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2018-09-07 23:25:36 我要投訴

您好！很榮幸能夠回答你的問題，飲食應(yīng)該清淡易消化的，忌食油膩食物辛辣刺激性食物：運(yùn)動(dòng)量以每周三天到四天，每次一個(gè)小時(shí)以上，例如慢跑、快走、游泳均可。希望我的回答對(duì)你有所幫助。