你好：減肥治療主要是通過兩個環節就是減少熱量的攝入及增加熱量的消耗，適當少吃多運動，加強運動鍛煉達到控制體重減肥的目的。平時別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等，多活動鍛煉，養成良好的生活飲食習慣，加強學習文化知識，增加自己的文化素養，健康快樂生活！
      

      指導意見：
      1.第一種方法,這可能也是最常見的男女通用的方法,使用舉啞鈴的方法來給自己的雙臂減少贅肉。這個方法成本低，堅持下來效果顯著，如果是男生，那么強烈推薦，多多益善，如果是女生，切記適量，不可因為舉啞鈴過多而練出肌肉。
      2.第二種方法,經常做一些帶有揮臂的科學運動,比如打羽毛球、打網球、打壁球等等。女生重點推薦打羽毛球。
      3.第三種方法。做專門的瘦手操。所謂瘦手操其實就是局部的手臂運動,平日里做熱身運動的時候常常有一部分動作是手臂的放松動作，這也是瘦手操的一種。瘦手操種類較多，根據你手臂哪一部分的贅肉較多來選擇適合的瘦手操。
      4.第四種方法，注意平日里的飲食習慣，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋蔥、木耳之類，然后水果吃一些荔枝，這些不僅能夠使你的手臂減肥，而且還有排毒養顏，美白肌膚的功效。
      5.第五種方法，這個與其說是一種方法，不如說是一種良好的習慣，要養成正確良好的坐立姿勢的習慣，這不僅僅關系到手臂，也關系到全身。良好的坐立姿勢會讓你的手臂和身材更加完美。