如何面對忐忑不安的心理呢

男 | 15歲 2018-09-04 19:54:58 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：如何面對忐忑不安的心理呢？早起無所事事感覺昨天什么也沒做白過一天的樣子我該怎么解決這個問題呢？

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孫書平副主任醫(yī)師擅長: 功能失調(diào)性子宮出血,妊娠高血壓綜合癥,念珠菌性陰道幫助網(wǎng)友：25237稱贊：5

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2018-09-04 20:06:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況要多鍛煉身體，樹立目標，轉(zhuǎn)移注意力。
      指導(dǎo)意見：
      并為目標努力奮斗，你會發(fā)現(xiàn)，其實有很多有意義的事需要去做。相信自己是可以的

2018-09-04 20:43 ask870444067y 追問

可是一到晚上就難眠有煩心事然后早上醒來無所事事心慌感覺昨天過的沒意義

2018-09-04 20:45醫(yī)生回答：

你好，你需要樹立目標，轉(zhuǎn)移注意力，并為目標努力奮斗，你會發(fā)現(xiàn)有許多有意義的事去做

2018-09-04 22:11 ask870444067y 追問

怎么才能做好這些呢

2018-09-05 05:17醫(yī)生回答：

找點事做，使自己忙起來，會慢慢好的。

王梅高密市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 女性疾病，陰道炎，卵巢囊腫，子宮肌瘤，附件腫瘤，功幫助網(wǎng)友：5621

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2018-09-04 20:20:08 我要投訴

你好，很高興為你服務(wù)，要想緩解這種情緒，應(yīng)學(xué)會做一些放松身心的運動：1可以選擇一個空氣比較清新，四周比較安靜，光線也比較柔和的地方，選擇一個比較舒服的姿勢，或是躺下，或是坐下。2閉上眼睛，腦子里面想象自己正站在藍色的海邊，鼻尖嗅到的是來自海風的味道。3做深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”

2018-09-04 20:44 ask870444067y 追問

可是一到晚上就難眠有煩心事然后早上醒來無所事事心慌感覺昨天過的沒意義

2018-09-05 19:30醫(yī)生回答：

建議你最好去心理門診咨詢一下

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