你好，生理期前精神波動大，是源于體內激素水平的變化，自己不好控制，你可以在這幾天盡量保持心情舒暢！不要過于激動，減輕工作壓力，放松！
      

      病情分析：
      晚上好，歡迎咨詢，真誠為您服務。之前就是有過類似的情況嗎
      指導意見：
      看情況可能有些經前期的緊張焦慮情緒。注意勞逸結合，合理宣泄情緒，適當參加戶外活動。可以做一下宗氏焦慮自評量表的測試（英文簡寫sas。），可以上網搜一下，我等您結果
      

      看了你的情況，生理期情緒波動大對女孩子是正常情況，很煩擾。我建議你還要注意勞逸結合，多吃蔬菜水果，以增加維生素的攝入量。在月經前數天進低鹽飲食，以養成良好的生活習慣。還應多和母親溝通，把自己經前期緊張綜合癥的情況告訴她，并對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。學會控制自己的情緒。
      
      以上是對“生理期前情緒波動大咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！生理期前情緒波動大是正常的，生理心理現象，這是由于體內雌激素的變化引起的情緒波動。所以，保持精神愉悅，避免精神刺激和情緒波動很重要。情緒波動，容易使氣滯而導致痛經等。