這種情況可能是有下肢靜脈曲張，可以做血管彩超檢查，平時注意預防著涼，不吃辛辣刺激性的食物，低鹽低脂飲食。忌煙酒，祝早日康復
      

      就目前癥狀來看，通常是由于平時劇烈運動，過度運動，或是由于久坐導致血液循環不暢，或是由于缺鈣引起的癥狀，緩解方法，平時要適當的運動，做局部的熱敷和按摩，同時多曬太陽，多吃富含鈣的食物，比如牛奶，魚，蛋，可以適當的補充鈣劑，比如迪巧鈣。要避免久坐久站等。
      

      根據你的病情描述，一般是由于缺鈣或是由于腰椎間盤突出壓迫等引起的，建議，平時避免久坐久站，都做到倒走鍛煉，同時多曬太陽，多吃富含鈣的食物，比如，魚蛋，蝦米等，而且可以適當的補充鈣劑，比如，葡萄糖酸鈣。
      
      以上是對“大夫：我的小腿肚困，好幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！