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王貽娜 二級心理咨詢師
擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥
幫助網友：3662
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2018-09-03 13:37:55
你好，讓他試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著他睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？遇了什么具體事，沒有睡著？
2018-09-03 13:42:47 我要投訴
你好，根據描述，抑郁情緒，消磨人的精神意志，貶低自己，糾結，懊悔，自責，不思飲食，懶散疲乏。建議患者去醫院心理科看醫生，進行心理疏導，找到合理發泄情緒的途徑，改變自己錯誤認知，從而改變行為。
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