我今年16歲談了一個星期的戀愛

男 | 16歲 2018-09-03 13:29:27 3人回復來自

健康咨詢描述：我今年16歲談了一個星期的戀愛，就在昨天她跟我分手，我現在腦子老是胡思亂想，晚上也睡不著，怎么辦？什么時候是個頭啊。

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2018-09-03 13:35:14 我要投訴

你好，戀愛的感覺是美好的。失戀后會有一段時間的適應期。會出現情緒低落，失魂落魄的感覺。快速走出心理陰影，應該多出門走走，呼吸新鮮空氣，參加集體活動，參加體育鍛煉。

王貽娜 二級心理咨詢師擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥幫助網友：3662

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2018-09-03 13:36:32

你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你胡思亂想，睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？

2018-09-03 13:55 ask85739955tr 追問

深呼吸了，但是過一會又會心非常亂。控制不住

2018-09-03 14:02醫生回答：

16歲戀愛的具體感覺是什么？

周坤二級心理咨詢師擅長: 高血壓,糖尿病,抑郁癥,焦慮癥,神經衰弱幫助網友：1332稱贊：9

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2018-09-03 13:38:51 我要投訴

      看了你的情況，遇到了情感問題，對于你這個年齡段是比較常見的。出現這些情緒也是一個正常的現象，我建議你可以轉移注意力，做自己喜歡做的事情。

      以上是對“我今年16歲談了一個星期的戀愛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！