引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫生的指導下藥物治療。安定又稱之為地西泮，可以改善睡眠。不宜長期服用。
      

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種情況，可能是急性腸胃炎導致水電解質功能紊亂，出現頭暈，身體軟弱無力，睡眠質量不好，首先需要進行補液治療，如果失眠嚴重是可以在醫生指導下吃安定片的，不要聽網絡上面的，建議平時睡覺前不要吃興奮性食物，可以散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進血液循環。
      

      你好！是因為急性胃腸炎拉肚子沒吃東西造成身體虛弱，等胃腸道功能修復好了，恢復了正常吃東西其癥狀也就緩解了。關鍵是因你作息不規律，睡眠質量差又不想吃藥怎么辦的問題。睡眠不好首先找原因，其實你已經找到了主要原因了，就是熬夜通宵，打破了生物鐘，影響了睡眠質量。建議如果不是因為工作的特殊原因，一定不要熬夜，按時早睡早起。至于服藥問題，盡量不服藥物，建議以食療為主。
      比如牛奶、蜂蜜、桂圓、大棗、百合、伏岺、小米粥等。長期食用，對改善睡眠效果不錯。祝開心！
      
      以上是對“8月19號急性腸胃炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      32歲男子存在睡眠質量較差的問題。建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于提高睡眠質量
      

      您好，您這種情況考慮是由于身體還沒有完全恢復而存在焦慮失眠的問題。另外，也考慮是由于經常熬夜，出現生物鐘紊亂的情況。建議你要適當的調整自己的狀態，避免熬夜情況的出現，慢慢調整生物鐘到規律水平。另外注意加強營養，適當的鍛煉，利于身體狀態的恢復。首先不建議你服用安定來促進睡眠，可以先試試其他的方式。可以在睡前喝一杯熱牛奶泡泡熱水腳有效緩解失眠，另外，建議您白天可以適當增強體育鍛煉，提高身體素質同時，也利于晚上更好入睡。必要時可以喝些安神補腦口服液，棗仁安神膠囊，以及谷維素等輔助治療失眠。