可以多參加戶外運動跑步游泳打羽毛球打網(wǎng)球打籃球等，多喝牛奶酸奶豆類魚蝦尤其是蝦米含鈣高食物，多喝瘦肉牡蠣等，作息規(guī)律不熬夜均衡飲食就可以。
      

      你好，孩子20歲了，骨架小，如果要補鈣的話可以口服鈣爾奇和維生素D（魚肝油），龍母壯骨顆粒是小孩子吃的，不建議這么大的孩子吃。
      

      你好，孩子的身高于父母遺傳有關(guān)系，但是后天的營養(yǎng)和運動也很重要，建議平時多吃水果蔬菜，魚蝦瘦肉雞蛋，多做彈跳運動，如跳繩跑步打藍球，有助于長高。
      
      以上是對“醫(yī)生，我孩子20歲了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你孩子20歲了，建議你加強鍛煉，注意營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，身高與遺傳因素有關(guān)。平時多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，忌辛辣刺激性食物，營養(yǎng)飲食，不要熬夜、勞累。喝龍牡壯骨顆粒意義不大。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以查個骨骺線看是否閉合，如果已經(jīng)閉合長高的希望不大了
      指導(dǎo)意見：
      缺鈣的情況下可以服用龍骨壯母顆粒或者鈣顆粒的，注意平時均衡飲食，適當(dāng)運動
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。目前這個年齡骨骼發(fā)育基本成熟了，補鈣意義不大了
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強營養(yǎng)，合理飲食，不要挑食，少吃垃圾食品及飲料，多運動，增強體質(zhì)。