你好，扭傷一般是運動不當導致的肌腱或者是軟組織損傷，引起的局部疼痛。你現在一年了還疼，一般是由于受傷初期沒有好好治療造成的。建議你現在吃些舒筋活血的中藥如舒筋活血片、三七傷藥片和氯唑沙宗片等，同時配合局部熱敷按摩理療。慢慢的就會緩解的。
      

      你好，很高興為你服務，你目前的癥狀應該去醫院拍個片子，看看骨頭有沒有事，等診斷明確后再做對癥治療，可以去做理療，按摩，熱敷等。
      

      脖子疼痛的癥狀常會由勞累、姿勢不良等引發；寒冷刺激可加劇癥狀；頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤突出也會引起發病。疼痛發生時常會感到頸部脹痛、隱痛、酸沉，有時還伴有頭疼、頭暈、胸悶、手麻等；
      
      以上是對“我干活的時候脖子累，向左動了一點又向右動了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！