健康咨詢描述： 晚上好，一直讓我煩惱多年的問題，手因。19歲男，高二，信佛，偶爾做義工，沒真正的工作經驗，性格有點孤僻，常待在房間，常去圖書館，和家人去外，口里常常講孝順。第一興趣是奉獻，第二可能是哲學，乒乓球，讀圣賢書等。暑假時手因很頻繁，很想戒掉惡習，但是越想去戒反而戒不了，最長大概戒了不夠一個月，常常看因的危害和戒的視頻，但只是暫時有幫助。在街上看到女生的腿好看或容貌就會心動，感覺自己很差勁，為什么自己這么不好，應該助人和布施才對。有時候看了半天片，很后悔。平時吃零食不少和上網時間很長，有時候很晚睡。請問怎樣才能戒掉這壞習慣，或怎樣讓自己身心健康起來？