本來所有擔心的事都想通了

女 | 28歲 2018-08-31 12:48:03 4人回復來自

健康咨詢描述：醫生您好！本來所有擔心的事都想通了，要開始去在意之前想通的事。感覺快走出來但是還是被困住了要開始胡思亂想了。昨晚本來是內心是沒有的事不要亂想，但今天要亂想了。自己覺得自己有些焦慮。怎么改善這種情況

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你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你胡思亂想的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？

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2018-08-31 12:53:40

你好，請問最近有沒有什么生活事件？如果有生活事件刺激，偶爾一次失眠，焦慮是正常的。等事情解決了，自然就會好轉。如果長期存在，持續超過3月，考慮為神經癥，建議精神心理科就診。

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2018-08-31 12:51:33 我要投訴

      您好！很榮幸為您解答！根據您的描述情況，建議您有意識的去想美好的事情，平時關注美好的事情。堅持深呼吸和冥想放松練習。多參加戶外運動。

      以上是對“本來所有擔心的事都想通了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2018-08-31 12:54:55 我要投訴

      病情分析：你好。根據你的描述，內心焦慮的事情還沒有徹底的解決，所以會出現反復。
      建議意見：找心理咨詢師溝通，找到真正的根源，然后對癥治療。