尊敬的朋友，你好，根據你的病情描述，你這樣的情況，嗯，飲食上一定要細嚼慢咽。不要狼吞虎咽。如果有明顯的反酸，燒心一定要及時吃奧美拉唑多潘立酮。希望能幫助到你，祝你早日康復。
      

      你這個情況，我詳細的看了一下，少喝酒，吃一些巧克力之類，過甜的對胃刺激性比較大的食物。如果有明顯的癥狀，到醫院做一下胃鏡。如果你還有什么疑問，可以進一步追問我。
      

      病情分析：
      你好，如果沒有胃部疾病加強日常護理就行，主要是飲食因素。
      指導意見：
      進食時要細嚼慢咽。避免辛辣刺激過燙的食物刺激，戒煙酒，避免一些藥物對食管的損傷。
      
      以上是對“要如何保護我們的食管呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      蘋果在加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高，預防胃癌、食道癌等多種癌癥。由此可見，熟吃蘋果大有益處。