你好，根據你的描述，中藥調理效果更好一些，中醫治病講整體觀念，辯證論治，綜合治療，建議就診中醫。現在可給予安神補腦液治療睡眠問題，龍膽瀉肝丸口服調理肝火旺盛所致的脾氣不好，也可以去看心理醫生調理。平時加強情緒管理，控制自己，清淡易消化飲食，忌煙酒辛辣刺激性食物，保持生活起居規律。
      

      你這種癥狀按中醫的理論來講就是脾胃虛弱寒濕體質，可以去當地醫院找中醫醫生診脈，根據你的具體病情，可以具體的開方子，吃上一段中藥調理下，慢慢的可以緩解癥狀的。
      

      病情分析：
      您好，從您的情況來看，考慮是體內有濕邪及肝郁等原因導致的。
      指導意見：
      建議您看中醫科，仔細辯證后，應用中藥湯藥進行調理，效果會是比較可靠的。
      
      以上是對“舌頭肥大，舌苔厚，白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！