你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內減重，但容易反彈。最后手術減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運動才是減重最好的方法！
      

      你好：減肥治療的兩個主要環節就是減少熱量的攝入及增加熱量的消耗，強調以行為、飲食、運動為主的綜合治療，必要時輔以藥物或者手術治療。你14歲青少年處于生長發育期，可以通過合理飲食控制及加強運動鍛煉，達到控制體重減肥的目的，一定要注意避免過度節食引起的營養不良影響身體正常生長發育的。平時合理飲食控制，別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等，盡量少吃甜食等，食物多樣化，營養搭配均衡，努力學習，適當運動鍛煉，保持良好的心理狀態，健康快樂成長！