病情分析：
      你好，根據你目前描述的情況，減肥是個持之以恒逐漸減重的過程。
      指導意見：
      建議：長期堅持控制熱量攝入，避免油膩烹炸及膨化食品等高熱量食物，每天堅持運動鍛煉，科學減重。
      

      您好，任何快速減肥的方法都是不可取的，考慮你現在正處于身體生長發育的重要時期，建議您平時飲食上注意葷素搭配營養均衡。可以適當的增加體育鍛煉來控制體重！
      

      一般來說，減肥是需要長期堅持，考驗毅力的事情，一般來說，在初期減到一定程度的時候，如果，沒有嚴格的飲食和運動控制，那么身體會有一定的調節能力。這個時候如果需要繼續減肥的話，一定要堅持下去，嚴格的飲食和運動控制才能夠減重。
      
      以上是對“減肥，一個月斷斷續續掉了十斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！