失眠怎么調理改善失眠應該吃什么調節
女 | 35歲 2018-08-29 16:56:47
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健康咨詢描述： 失眠怎么調理改善失眠應該吃什么調節?失眠怎么調理改善失眠應該吃什么調節
醫生回復區
2018-08-29 17:02:25 我要投訴
你好，根據你所說的情況，首先失眠，想要治療的話需要先找到導致失眠的因素，如果是壓力過大導致的平時要學會自我減壓，適當的放松自己，如果是精神因素或者環境因素導致，你需要相應改善就好。
2018-08-29 17:05:36 我要投訴
你好，請問你失眠有多長時間了，如果是偶爾失眠，建議你平時不要給自己過大的壓力，生活中或者學習中要學會自己適當的減壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運動量。如果是長期失眠長達一個月，建議到正規醫院精神科做個檢測，查明病因對癥治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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