你好，依據(jù)你的描述，建議你使用冷敷患處，制動(dòng)休息，避免活動(dòng)，因?yàn)榛顒?dòng)后可以加重出血和水腫，抬高患肢，利于消腫，三天后可以適當(dāng)熱敷患處，促進(jìn)水腫消退！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，扭傷腳，現(xiàn)在都腫了，這種情況建議您可以用熱毛巾熱敷。把腿抬高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多休息，少活動(dòng)，把患肢抬高，用熱毛巾熱敷，可以外噴點(diǎn)紅藥氣霧劑，口服活血化瘀止痛的藥。