你好，很高興為你服務，建議戒掉手淫，節欲，適當多運動，增強體質，少吃辛辣食物，再加以恢復元氣的中藥調理就會好的。可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。必要時醫院就診。祝你早日康復
      

      病情分析：
      過度的手淫，的確有很多人引起了你說的這些癥狀，還是考慮有些腎虛了
      指導意見：
      建議您及早找中醫開一些中藥調理，最近一段時間戒掉手淫的毛病，必須得要好好的休息，平時注意勞逸結合，注意飲食營養