首先你到醫院的心臟內科去做一下心電檢查，了解自己是否患有心臟疾病，因為胸悶氣短是心臟疾病的癥狀，如果患病要及時按照醫囑進行治療。另外，你身上的各種疼痛不適，可能是由于神經過度敏感造成的，屬于疑病癥，你還是要先到醫院的內科做一下全面檢查，如果沒有任何疾病，就屬于疑病癥，再到當地的精神類專科醫院或精神衛生中心去就診接受治療。

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，我認為你身體上沒有什么病，而是心理作用影響的，就像你自己說的一樣，都是自己嚇唬自己，建議好好調整心態，該干什么干什么吧。
      

      朋友你好，你描述自己的腹部和腿部不舒服，這種情況建議你可以到醫院查一下腹部b超以及腿部神經，如果這些檢查一切正常，說明你的問題來自于心里，建議你可以找心理咨詢師做心理咨詢了。
      以上是對“最近總感覺腹部，整個肚子不是上邊不是就是下邊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！