你好，根據你所描述的情況，月經期間相對免疫力會比較低下，所以造成身體的一些不舒適。注意休息，多飲用溫開水，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      從資料來看建議到醫院就診檢查，以了解是否為感冒所引起的。
      指導意見：
      注意休息，多飲水，如有必要可應用抗感冒藥物治療，清淡飲食，祝早日康復。
      

      你這種情況肯定還是說和你洗澡有很大的關系，應該還是說洗完澡之后出現了這種著涼，建議你最好還是要多喝一些紅糖水來緩解一下。
      以上是對“昨天上午來的例假，中午洗的澡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！