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有問必答網外科骨科 → 我想學會劈叉,因為我想參加元武道

我想學會劈叉,因為我想參加元武道

女 | 12歲 2018-08-27 18:22:25 2人回復 來自

健康咨詢描述: 我想學會劈叉,因為我想參加元武道,但是我弄不了你可以幫幫我嗎

醫生回復區

薛兆強
薛兆強 青島市黃島區人民醫院   副主任醫師 擅長: 主要擅長胃腸道,乳腺甲狀腺,肝膽胰脾等臟器的外科疾 幫助網友:10715稱贊:2
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2018-08-27 18:31:32 我要投訴

      你好依據你的描述,練習劈叉建議到舞蹈學校在老師教練的指導下進行,避免暴力,以免拉傷肌肉,可以先進行壓腿練習,循序漸進進行訓練!
      

鄭炎
鄭炎 主治醫師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,運動性損傷 幫助網友:3546稱贊:3
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2018-08-27 18:27:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的病情描述,我基本上清楚了。骨質增生和韌帶拉傷是個復雜的事情。骨質增生是身體退行性改變的俗稱。是人體受到不良應力,缺鈣和勞損也是誘因。你還年青,經過科學的訓練,循序漸進,是可以劈叉的。要改變不良姿勢,避免久坐久站,要多做操,多做拉伸運動。
      指導意見:
      建議你,不要過度緊張不安,要養成健康規律性的生活。避免風寒潮濕,避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢,多吃蔬菜水果,提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動,腰背肌核心肌功能鍛煉。
      

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