患者提到的情況應該進行產后康復鍛煉，產后康復鍛煉，對于恢復局部的情況很有幫助，例如瑜伽，患者如果對此感到糾結，可以進行手術。
      

      你好，很樂意為你服務。根據你描述的臨床情況和癥狀。生育后出現陰道松弛是臨床上較為多見的。可先采取自行鍛煉的方法來改善，多做提肛、縮陰鍛煉。觀察情況有無好轉。如果效果不明顯，可行手術方式來進行矯正。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，我基本上清楚了。產后陰道松弛是個復雜的病情。還好近年來，許多婦產科和康復科已在推廣產后盆底肌功能鍛煉，可以解除你的病情。
      指導意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養成健康規律性的生活。避免風寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      
      以上是對“用什么下面可以變緊?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      出現陰道松弛的情況，可以選擇運動的防曬來鍛煉，下面介紹的方法堅持鍛煉會有一定的效果：
      一、走路期間走貓步：學習模特的貓步走姿，在走路的過程走，盡可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內側以及陰部肌肉，這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛煉的機會，從而達到陰道縮緊的效果。 特別提醒：在日常走路的時候，切忌將雙腿張開或者八字腳走路。
      二、晚上躺在床上做臥式鍛煉：仰臥躺在床上，雙腿夾緊然后伸直，將雙腿伸高懸空，不要著地。然后雙腿抬起來網上空高舉，并且是沿身體方向靠近，此時，雙膝要保持伸直，再慢慢恢復到原來的姿勢，如此循環重復。這種訓練方法能使陰道肌肉可以呈現緊繃的狀態，而對于陰道的敏感度也會有所增進。