根據你的情況建議你可以使用一些食用土豆片進行涂抹或是敷，飲食禁食辛辣刺激食物，多吃新鮮水果蔬菜，避免陽光二次暴曬，不要涂抹刺激性強的護膚品
      

      你好，根據你的描述，你說的這種情況，有可能有過敏性的皮炎，建議你出去的時候打遮陽傘，可以擦點防曬霜。已經睡得起，紅點，可以用一下曬后修復露。
      

      病情分析：
      你好，如果你的皮膚在受到日光照射之后，出現皮膚瘙癢并且起小疙瘩，屬于對日光紫外線過敏導致。
      指導意見：
      首先需要做好防曬工作，口服維生素c片，氯雷他定片，皮膚病血毒丸，外用維膚膏，涂抹患處進行抗過敏治療。
      
      以上是對“太陽曬過，胳膊癢，好一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！