失眠的原因比較多，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點牛奶
      

      你好，很高興為你服務(wù)，你說的對，環(huán)境也很重要，試想一個嘈雜的環(huán)境下，通常情況下都會影響睡眠的，所以你說的環(huán)境也是影響睡眠質(zhì)量的一項因素。
      

      你好，預(yù)防失眠有許多種，你說的居住環(huán)境也有很大關(guān)系，比如，臥室光線不能太亮，藍色和綠色對穩(wěn)定情緒有好處，還有就是臥室的溫度不能太高，溫度高了人的心情會煩躁。
      
      以上是對“預(yù)防失眠還要注意所居住的環(huán)境”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！