你今年剛剛35歲，應該正是身強力壯的時候，出現了這種情況，應該考慮是否有不健康的生活，行為，常見的就是過度的手淫就會出現你這樣的問題，作為一個成年人，有正常的夫妻生活，還是要減少這樣的問題，發生
      

      你這種情況最好到中醫類別的醫院去找中醫醫生就診，醫生會對你進行號脈，對你進行體質辨識，然后為你開具些湯藥進行調理。你身體中出現的癥狀和失眠有很大的關系。建議你要養成好習慣，有規律的作息時間，生物鐘要穩定；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前可聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調節神經，促進睡眠；可服用刺五加片或酸棗仁片助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。
      

      你身體乏力，沒精神腰酸，腿酸，經常瞌睡，睡眠不好，沒胃口。看起來這像是植物神經紊亂的癥狀。植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合征。常見癥狀有胸悶憋氣、心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠。可涉心血管系統、呼吸系統、消化系統、內分泌系統、代謝系統、泌尿生殖系統等多個系統。建議你到醫院內科或精神心理科檢查治療。
      
      以上是對“身體乏力，沒精神，腰腿酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你描述的情況看，你身體狀況很不好，精神狀況也不好。腰腿酸軟，可能是腎虛體虛的癥狀。身體乏力，也可能是大腦缺氧造成的。你這種情況需要到醫院做正規的檢查。查明病因，才能對癥治療。
      

      指導意見：
      您好！根據您描述的這些情況，考慮是您的身體體質虛弱所引起的現象，建議您多注意加強身體鍛煉，生活作息規律，不要熬夜，飲食清淡為宜，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態。
      

      你可能消化功能本身就不好，然后睡眠不好，這樣人體體質肯定會差，覺得沒有力氣。你這種情況需要綜合調理，吃點健脾養胃的藥物。可以找中醫看看，吃中藥進行調理。