你好，根據你的描述，你這種情況多是夜間睡覺受涼或者睡軟床導致的腰肌勞損或者是腰間盤突出，壓迫神經引起的腰腿疼痛，需要去醫院做腰椎ct明確。建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每i次至少半小時，可以同時理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創手術治療或者是常規手術治療三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體
      

      病情分析：
      這種情況考慮腰椎間盤突出壓迫神經導致的或者泌尿系統結石的可能，著涼勞累后加重。
      指導意見：
      平時避免著涼，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩牽引，口服藥物，注意勞逸結合，不好轉可以做個腰椎CT檢查一下和腹部彩超檢查一下