其他類似問題
醫生回復區
2022-09-27 21:36:37 我要投訴
你好,建議你做到以下幾點：1、飲食中必須有適量的纖維素.2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3、主食不要過于精細,要適當吃些粗糧.4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便.6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣.7、保持心情舒暢,生活要有規律
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）
掛號科室：消化內科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
